一、卫生要格外注意:无论是月经提前还是月经延后等问题,都要注意卫生问题上多加注意,注意生殖器的的清洗,月经期的时候不能进行房事,做好保暖工作,避免寒冷刺激等。

  二、精神上保持愉快:在精神上要注意保持愉快,避免精神刺激和情绪波动,但是如果遇到了经期轻度腹泻、容易疲倦、乳房胀痛等症状,情况不严重的也不必要太心急,一般是正常的。

  三、忌吃生冷刺激食物:遇到月经不调问题了,女性朋友对于那些生冷、酸辣等刺激性食物,都是较好不要吃的,同时还要注意多饮开水,多吃一些蔬果杂粮,保持大便通畅。

  月经不调在女性生活中非常多见,出现后,给她们的生活带来各种不便和烦恼,尤其是对育龄女性来说,有医学方面常识的人都清楚月经问题会影响到女性的生育问题。以上就是关于遇到月经不调该如何护理的介绍,希望能给您带来帮助,长时间的月经不调就得去医院做好相关的检查,查出病因针对性的治疗,这样对疾病的康复,很有帮助。