月经不调是困扰很多女性的问题。经血的量、周期、颜色都可能出现异常,甚至出现痛经的症状。那么如何调理月经不调呢?

  症状调节

  1.痛经要注意保暖。

  女性之所以会出现痛经的症状,很多原因都是腹部受寒,气血运行不畅造成的。所以在月经前一周和经期要注意保暖。吹空调的时候要铺上薄毛毯,经期多喝生姜和红糖水,可以缓解痛经症状。

  2.月经失调规律作息。

  很多女性的月经失调都是作息不规律造成的。因此,月经失调的女性要注意早睡早起,不要熬夜,保持规律的生活作息习惯,有助于调节月经周期。

  3.月经量少的多吃补血的食物。

  月经量少可能是身体缺血引起的,要注意多吃补血食物,如红枣、枸杞、猪肝、菠菜、乌骨鸡等,促进体内血液循环,可以缓解月经量少的症状。